平常适合给孩子补水外，还可以借助身边的吃材炖汤，如此既能够给补充水分又可以补充营养，两全其美。下面给母亲们推荐几款菜谱，赶快来试一试吧!
夏秋换季，天气开始变得干燥，这时要多给孩子补水。喝什么汤最好呢?立秋之后，建议孩子的饮食要清淡爽口，多吃青菜为宜，所以可以用一些时令蔬菜来煲上一锅美味汤水，让孩子更滋润。
孩子补水 煲汤蔬菜：莲藕
秋季到，莲藕正当季。生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的效果。用莲藕来煲汤，有助改变睡眠情况，还能健脾开胃，秋天孩子的肠胃功能薄弱，很容易患上肠胃道疾病，来上一碗莲藕汤就很好了。
推荐菜谱：山药玉米莲藕排骨汤
食材：
猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。
做法：
1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2、山药刨皮后切滚刀块备用。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件，筹备2片生姜。
5、将排骨，姜和清水一块倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。
孩子补水 煲汤蔬菜：白萝卜
白萝卜有益胃、顺气、消食的效果，能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。跟大骨一块熬制白萝卜汤能够帮助消食健胃，味道清香，合适孩子们饮用。不过白萝卜的味道偏重，假如不想味道太重，在熬汤的时候别把盖子盖太严。
推荐菜谱：白萝卜排骨汤
食材：
白萝卜500g、排骨250克、水、盐适当。
做法：
1、 筹备好材料，将排骨剁成3厘米大小。
2、 白萝卜切小块。
3、 用锅先将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，熟烂后加入适当盐即可。
