月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食菜谱，坐月子的重要程度体目前产妇因为分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，很耗损体力，气血、筋骨都非常虚弱，这个时候比较容易遭到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后需要坐月子才能恢复健康。
坐月子饮食忌讳1：忌立即大补
坐月子期间，产妇原则上需要立即进补，由于分娩后你将处于中医上称为多虚多瘀的一种特殊身体情况。但，产后进补不可以偏概全。每一个人的原有体质都不同，生产过程也会出现不一样的状况。你是不是需要补，具体如何补，需要到医院向专业医师咨询，做个性化处置。就连最火爆的生化汤也不肯定合适所有人，需要经过专业医师诊断。假如大夫觉得你可以吃，他还会依据你的身体情况调整剂量。
对普通的正常分娩，虽然分娩过程中会耗气伤血，但只须你分娩过程中和产后没大出血，也没出现产程过长的状况，那就无需特殊进补，特别是大补。你仅需以适合饮食调养，就可以自行恢复。假如你产后以瘀为主，也就是产后恶露不尽，下腹隐痛，那就不可以进补。一方面进补或许会助瘀化热，其次补药滋腻，还会妨碍瘀邪的排出。假如你产后兼有内热，那就更不可以进补了，不然会助热生火加重病情。
坐月子饮食忌讳2：忌生冷
产妇因为分娩消耗很多体力，体质大多是虚寒的。因此，中医倡导月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即便你的孩子出生在炎热的夏季，也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的魅惑，尤其是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。
产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后气血不足很难恢复。另外，中医觉得，寒主收引，产后饮食生冷，还会有碍产妇体内恶露的排出，致使恶露淋漓不尽。因此，产妇产后应忌食生冷。
应该注意，生冷的食物不只包含物理意义上为冷的食物，譬如冷饮和冰箱食物等，还包含物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包含鸭蛋、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺、乌鱼、章鱼等;性寒的水果类食物包含柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等;性寒的蔬菜类食物包含马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在调味品中酱油、面酱、盐等，也不适合食用或少用。
坐月子饮食忌讳3：少摄入咖啡因和酒精
无论是在你坐月子期间还是将来母乳喂养的日子里，你都要降低或防止摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。
咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，所以，摄入不可以过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯如此的饮料不太可能对你或孩子的健康导致多大影响，但多于这个量或许就会叫你感觉急躁、神经质，也会同时让孩子不安和失眠。假如你有喝咖啡的习惯，建议你为了孩子要控制自己，要少喝，而且尽可能喝脱咖啡因的咖啡。
烟和药物中的尼古丁也会进入你的乳汁，最好完全防止。尼古丁是一种血管缩短剂，顾名思义，它会缩短你和孩子的血管。假如你需要要吃药，就诊时必须要告诉大夫你在母乳喂养，以便他能给你开适合的药物。
坐月子饮食忌讳4：警惕辛辣食物
有的母亲十分一定地说，自己吃辛辣的食物，会让孩子不舒服。其实，假如你酷爱辛辣食物，可以先吃一点儿试试看看。对于由食物引起的不适，不一样的孩子耐受能力差别很大。假如你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼，孩子并没不适反应，那你就能继续吃。但假如孩子看着仿佛不太舒服，你最好还是立刻停止。
需要提醒注意的是，刺激性食物还容易叫你便秘。假如你长期便秘，或许会影响子宫的恢复。
