虽然孩子主要食物还不可以是大大家的食物，不过还可以适合练习孩子的咀嚼功能。父母应该开始培养好的进食习惯，还有训练孩子自己动手的能力，让孩子自己尝试用勺、碗等吃饭。
孩子主要食物
2～3岁幼儿已渐渐出齐全部20颗乳牙，可以自己用牙齿咀嚼较硬的固体食物了，所以这个阶段的孩子会喜欢吃固体的食品。孩子的消化系统也日趋健全，加之成长发育对营养的需要也增加了，1日三餐的习惯虽已形成，但仍需在上下午各增加小点心或小食品一次，量宜小，味宜清淡，而且天天还应该喝些牛奶或豆浆。
因为2～3岁的孩子咀嚼能力增强了，孩子主要食物就不必切得太碎太小。肉可以切成薄片、小丁、细丝等;鱼去刺后切成片或小块就好;豆类应该煮软;蔬菜可以切成小丁、小片、细丝。
要保证孩子主要食物摄入足够的含碘，可促进大脑的发育。碘是制造甲状腺素所必需的元素。甲状腺素除去调节身体新陈代谢外，还可以促进神经系统功能发育。若碘摄入不足，会使脑细胞数目降低，脑量减少，直接影响婴幼儿的智商发育。所以要准时添加含碘食物，如海带、紫菜等，可将海带、紫菜泡发后切碎、炖烂。食用碘盐要特别注意，菜做好时再放入碘盐，可以降低碘的挥发损失。
孩子主要食物以菜为主。2岁孩子的体重约为成人的1/5，但吃的菜却要达到成人的2/3才行。除去应该注意以菜为主食外，孩子发育还需要吃肉、鱼、蛋、牛奶，以便从中摄取很多的动物蛋白。豆腐等豆制品也是非常不错的蛋白质来源。除去蛋白质以外，还要再吃些米饭、面包、面条、薯类、香蕉等含碳水化合物的食品。
