假日别贪口 孕期吃海鲜3大注意

孕期吃海鲜，比如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处，但不是什么海鲜都合适孕妈们食用。假如准母亲们是个十足的海鲜迷，孕期也要适合忍忍了。

假日别贪口 孕期吃海鲜3大注意

孕期吃海鲜必须要戒口

无论有多爱吃，怀孕将来必须要戒口的海鲜当甲鱼和螃蟹莫属。螃蟹由于味道鲜美而遭到很多海鲜专业吃货的追捧，特别目前临近螃蟹季，很多人的胃已经做好筹备，但孕妈必须要一忍再忍。螃蟹性寒凉，有活血祛淤的效果，对孕妈很不利，特别是蟹爪，有明显的滑胎用途，假如在孕期，特别是孕早期食用螃蟹，易致使出血和流产。

甲鱼一样要戒口，甲鱼虽有滋阴益肾的效果，但性味咸寒，有较强的通血络、散瘀有哪些用途，对保胎不利。

孕期吃海鲜有选择

鱼肉可以为孕妇提供优质蛋白质，还能能够帮助胎孩子的脑部发育，但并非所有些鱼都合适孕母亲食用，由于不同类型的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。

近期，美国一项调查发现，有四种鱼的含汞量较高，建议母亲防止食用，分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。另外，虽然金枪鱼由于所含的汞少并未列入孕妇禁食范围，但专家觉得孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好，所以应该注意把控量，甚至不吃。

孕期吃海鲜要控制量

尽管是孕期吃海鲜也可以，也要适当，不可以想吃多少就吃多少，更不可以一次吃个够。孕妈们假如一次性摄入很多的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，导致身体不适。而且目前鱼类常见遭到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量。

从另一个方面来讲，海商品富含蛋白质，过度摄入富含蛋白的食物，致使孕妇体重增长过快，将影响孕妇及胎儿的健康。