根据不同菜系，概要了一些孕期女人饮食应该注意的事情，帮你轻松安全地外出就餐。
同学聚会、朋友聊天，甚至是和顾客交流都或许会去外面的饭店。饭店里的饮食虽然可能比家的饭菜香，但总是油脂和盐都会比较多。因此，专家建议一天只在外面吃一顿。即便非去不可，准母亲在选择的时候必须要仔细，什么东西可以吃、什么东西不可以吃必须要弄了解。在点餐的时候，应该注意除去肉类食品外，应该点一些豆腐、青菜和水果色拉作为配餐，保证营养均衡。
孕期女人饮食需要注意的地方 西式快餐
第一道菜：防止吃生的鱼和海鲜，比如生鱼片或牡蛎等，应该选择烹调过的鱼和虾。
主菜：最佳选择煮熟鱼和肉，牛排也要十分熟的，不可以吃半生不熟的。有一些调料里也大概含有不合适准母亲食用的成分，也必须要问了解。
餐后甜点：蛋奶酥、慕思可能含有生鸡蛋。提拉米苏配料里有生的蛋白。自制的冰淇淋可能含有生鸡蛋，所以都要小心选择。奶油焦糖布丁则是比较安全的。
饮料：假如必须要喝酒，可以选择喝一小杯葡萄酒。尽可能防止选择含有咖啡因的饮料，假如想喝咖啡，可以喝无咖啡因的。不过，对于准母亲来讲最好的选择是薄荷茶，对消化也非常有好处。
孕期女人饮食需要注意的地方 粤菜
生猛海鲜：甲鱼、螃蟹味道鲜美，但具备较强的活血化瘀的效果，特别是蟹爪、甲鱼壳，假如在孕早期食用，比较容易致使流产。应尽可能不要食用。
海洋鱼类中-3脂肪酸的含量较丰富，对准母亲的情绪和孩子的神经发育都很有好处，但海鱼体内或许会含有汞，因此，绝对不要吃太多，适当即可。
孕期女人饮食需要注意的地方 川菜
火锅：涮肉时必须要把肉放在开水里多涮一会儿。等到肉熟透了再吃。预防生肉里含有弓形虫的幼虫，食用后遭到感染。
辣：这是川菜最突出的特征。不过，单从食物本身的辣来讲，对准母亲的身体是没影响的。需要担忧的是，孕期，准母亲比较容易发生便秘，辣或许会加重便秘的程度。因此，建议准母亲还是要少吃辣。
孕期女人饮食需要注意的地方 韩餐
人参：中医觉得准母亲乱用人参或许会产生非常紧急的后果，如产生或加重妊娠呕吐、水肿和高血压，也或许会导致流产，因此，不要常常食用用人参作材料的汤和炖鸡等。
石锅拌饭：韩国风格的石锅拌饭通常都会加一个不十分熟的煎蛋，假如你非常喜欢吃石锅拌饭，最好交待厨师把蛋煎熟。
孕期女人饮食需要注意的地方 日餐
寿司和生鱼片：生鱼片和含有鱼子或生鱼片的寿司都要防止食用。另外，海鱼要定量摄入，不可以吃太多。
酱汤：汤本身对准母亲身体是没影响的，但酱汤必须要控制盐放入的量，不可以太咸。
