生命的诞生过程犹如在敌人的枪林弹雨和狂轰滥炸中完成一次情报传递任务般轰轰烈烈，都说生小孩的疼痛是很难想象的，历程过生小孩的女性是伟大的。首次生小孩一般多久呢?孕母亲如何才能生得快一些。
孕妇干什么运动能够帮助顺产
首次生小孩一般多久
这个每一个人的状况都不同的，因人而异，因宝贝而异。胎儿的大小等客观条件是有非常大关系的，有些人可能是一小时，有些人或许会十个小时或者更长!
分三个产程的，第一阶段阵痛和宫缩需要10-12小时左右，第二阶段需要2小时左右，第三阶段需要5-15分钟。一般见红了就开始阵痛，开始是10~15分钟的时间间隔阵痛，一般骨缝开到3指医生就会叫你到待产室察看，开3指对初产妇需要肯定的时间因人而异吧，那种痛就像来大姨妈是的那种，但有的人只不过腰涨，想到孩子能平安出生什么痛都能忍过去的。
要看开骨缝的状况，有些人几十分钟，有些人十几分钟，有些人几个小时，有些人几天。年龄越小的孕妇产程越短，年龄越大的孕妇产程越长。生小孩的痛是有期盼和欣慰的痛，时间是流动的，下一秒钟下一个太阳升起的时候，看到孩子可爱的脸颊就所有都好起来的。
如何才能生得快一些
在产期之前要多加训练身体，但不可以剧烈运动，维持好的生活习惯，以便顺产，同时生小孩时听从大夫的安排、指导。
临近分娩，准母亲应该保证充足的睡眠，如此可以为顺产提供好的精力和体力。准母亲尽可能不要熬夜，天天晚上10点左右上床睡觉，天天睡足 7～8小时，白天中午可以安排一个短暂的午觉，假如感觉疲惫，尽快让自己休息。
不能不说，年龄肯定是一个原因!尤其是35岁前后对比，不只体力等会受影响，对产道也有影响。越年轻，产道越软，其伸展性越好，胎儿降低也越容易。但软产道的深层肌肉伴随年龄增加会渐渐变硬的。
影响生小孩速度的原因
身高越高的人分娩越轻松，一般以160cm为分界点。这是由于长得高的人骨盆也会比较大，胎儿更容易通过产道。
通常来讲，出生时孩子体重为3000克左右最易顺产，也最健康。所以，准母亲饮食要合理搭配，主食、蔬菜、水果、肉类等都要摄取一点，不要暴饮暴食，吃饱就好。平常可以筹备一些小零食，感觉饿了就吃点，还应该注意适合运动。
首次生小孩一般多久 如何才能生得快
面对生活中这个重大时刻，新生母亲紧张害怕是正常的。但不好的的情绪可能致使宫缩无力，或加剧分娩疼痛。所以，准母亲应该多学习孕期常识，掌握放松及正视，增加分娩信心。
孕期运动可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，能够帮助分娩时肌肉放松，降低了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道;还可以缓解准母亲的疲劳和重压。
