爸爸妈妈只能抓住后天的原因，学会孩子的身高增长规律，抓按时机，还有注意察看孩子身高是不是异常，以便准时采取相应的手段，预防在孩子的长高过程导致影响。
把握三大秘诀 让孩子身高更上一层楼
专家说过，遗传原因影响身高占到了60%以上，这确实让不少矮个的爸爸妈妈有点沮丧。其实大可不必，不少比爸爸妈妈高不少的孩子，遗传不可以控制，40%的后天原因却是可以控制的。
让孩子身高更上一层楼,第一是营养
营养与身高有密切的关系，除去鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒母亲们：牛奶是特别好的增高剂。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。
以前日本人个子不高，1954年日本通过立法，强调牛奶需要成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午餐的同时提供200毫升的牛奶。20世纪60年代，日本为提升民族素质和人口水平，提出让一杯奶强壮一个民族的口号。
从那时起日本的少年儿童，天天喝一杯奶成为时髦。今天，日本人体质的改变令世人瞩目：平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公觉得人类体质进步的奇迹。
让孩子身高更上一层楼,第二是充足的睡眠
老人说孩子是一边睡觉一边长个，有道理。医学研究表明，对一个处在成长发育时期的少年儿童来讲，孩子身高发育情况的好坏，与睡眠水平的好坏有密切关系。
促进成长发育用途的成长激素70%80%是在睡眠中分泌的。假如睡眠不足就会妨碍成长激素的分泌，影响孩子的长个。所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打牌的父母们，为了孩子的成长发育，牺牲一点吧。
不只这样，看过一份资料：7~8岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有关。那些天天睡眠少于8小时的孩子，61%学习差，39%勉强达到平均分数线，没一个是排名前列。
而睡眠达到10小时左右的孩子中，只有13%的人是功课较差的，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子则学习优良。这表明孩子睡眠与智商进步密切有关，因此，肯定让孩子睡足8小时。
让孩子身高更上一层楼,第三是体育运动
体育训练促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼成长发育。户外运动还有益于钙的吸收，常常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子极少生病且结实高大。
目前的儿童运动量太小。学校体育课远远不够，而放学后主动训练的孩子几乎没。常常看见仨一群，两个一伙的孩子们热情地围在商店橱窗那儿买零食吃。晚上基本不出来，老师留的作业10点以前能做完算快手。
双休日则换一个地方坐着：各种奥数班、英语班，基本没可供支配的空闲时间。什么时间训练呢?难怪满街都是小胖子。
想让孩子长个吗?让他多接触大自然吧。想让孩子聪明吗?多让孩子出去跑跑吧，德国教育专家说孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天。
