秋季天气干燥，孩子很容易上火，母亲快点从孩子的饮食上来帮孩子灭灭火吧!
秋天气候干燥，假如妈咪再不为孩子的平时饮食把好关，那样孩子就容易出现上火的症状。小孩子火气大时，妈咪们应该如何来灭火呢?
不好的习惯1：孩子不喜欢喝水
假如孩子补充水分不足，那样会致使神经中枢产生渴感，从而会有要冒火的感觉。除此之外，不喜欢喝水的孩子，身体内的废物不可以准时排出，毒素的长期积累也会使孩子上火。
想办法：妈咪要培养孩子喝白开水的习惯，补充孩子体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。假如孩子不喜欢喝白开水，可以加少量白糖或者是果汁类的东西，但妈咪们千万不要放纵了孩子只喝糖水的习惯，不然会干扰孩子的身体健康。
不好的习惯2：刚出锅的食物要趁热吃
相信不少妈咪有让孩子趁热饮食的习惯，事实上，刚出锅的高温食物容易使孩子的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来，孩子大概上火。
想办法：孩子吃的食物应该温热入口，防止太烫，同时鼓励孩子多喝水。
不好的习惯3：多吃烤坚果有益身体健康
像烤瓜子、烤杏仁等食物总是太干或太咸，孩子在食用时，容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。
想办法：在吃瓜子、杏仁等坚果时，应该尽可能选择原味的。假如妈咪们可以为孩子亲自烹煮坚果，并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制，那就更好不过了!除此之外，孩子吃坚果后要多喝水、多吃水果，如此就可以减少上火的风险。
不好的习惯4：用速食填饱肚子
不少孩子爱吃洋速食，尤其是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这类洋速食不只没营养，假如摄入过多，还会使孩子发胖，同时更容易致使孩子内热重、火气大。孩子火气一大就爱出汗，稍微遇风即容易着凉感冒。
想办法：洋速食是垃圾食品，孩子要少吃。我们觉得最根本的预防手段是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
不好的习惯5：孩子不喜欢吃蔬菜水果
妈咪们别以为大鱼大肉就是孩子强身健体的最好食物。成天大鱼大肉，不喜欢吃蔬菜水果的孩子容易缺少维生素C，导致牙龈、黏膜出血等上火症状。
想办法：蔬菜水果中含有丰富的营养，是孩子成长过程中不可或缺的食物，孩子应该多吃。应对不喜欢吃蔬果的孩子，妈咪们可以将它们打成就汁，或者与肉拌在一块做成包子、饺子的肉馅。
不好的习惯6：过量食用甜食
孩子一直喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的雪糕和香甜的水果，可是，假如孩子吃太多的甜食，会加剧上火的症状。假如你的宝贝吃太多甜食，会很多消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等上火的症状。除此之外，甜食会干扰食欲，加重口渴，叫人胃胀不想吃东西。如此又会妨碍孩子摄入营养丰富的其他食物，让上火症状加剧。
想办法：为了孩子的身体健康，妈咪必须要严格控制孩子摄入甜食的量，包含不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，很值得推荐。
不好的习惯7：孩子吃辣
辣椒的营养成分是毋庸置疑的，所以有些妈咪在孩子的菜肴里多多少少会放一些辣椒。可是，辣椒却也是致使孩子上火的元凶之一!假如吃了过多的辣椒，就容易致使孩子口舌生疮、便秘、烦躁等症状，妈咪们要小心了!
想办法：辣椒中含有丰富的营养，为了防止孩子上火，妈咪不要常常给孩子吃辣椒。除此之外，孩子可以少量吃一些不辣的彩椒，不仅能够补充丰富的维生素C，还可以防止上火带来的烦恼。
