饮食方面母亲可以多多注意，也能帮助孩子的智商进步，下面就给母亲介绍怎么样喂出一个聪明孩子。
婴幼儿时期是孩子大脑发育的关键时刻。这个时候母亲们除去要有意识地对孩子进行智商启发，当然还有一方面也是不可忽略的，就是在饮食上为孩子提供大脑发育所需要的各种营养。
给孩子足够的母乳喂养
孩子出生后，母乳喂养不可或缺的食物。母乳间宽含有些牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具备促进神经细胞互联网形成及延长神经细胞存活时间有哪些用途，所以，母乳间宽的牛磺酸在孩子的脑发育进程中发挥着要紧有哪些用途。
一些专家还觉得，母乳间宽可能含有一种可以促进大脑加速发育的聪明激素，有增加婴儿智能的效果。坚持母乳喂养的孩子会有更强的抵抗力，不容易生病，还会愈加聪明。为此，母亲们可要努力为孩子提供足够的母乳喂养。
让孩子爱上吃蔬菜
研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又比较容易被肠道吸收。假如让宝贝很多吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子，IQ要高出其他人5分。
可见，多吃蔬菜会对孩子的大脑正常成长发育非常有益处。研究专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。所以，从目前起叫你家的小宝贝爱上吃蔬菜吧。
天天给孩子吃营养丰富的早餐
空腹一夜后身体的每个器官包含大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这个时候的营养借助率要高于其他两餐。调查显示，平常不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明，不吃早餐孩子的IQ得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。
聪明的母亲必须要给孩子培养吃早餐的好习惯，由于早餐好似一剂补脑灵药。
让孩子有节制地进食
母亲们注意了：常常过食，会使很多的血液常常存积在胃肠道，导致大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，致使IQ降低。
更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的成长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞常常处于缺血、缺氧状况中，致使大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能遭到抑制，得不到发育，从而减少智商。
另外，有节制地进食，不仅能够预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进孩子的智商发育。
让孩子维持适中的体重
医学专家指出，肥胖会使很多的脂肪进入脑内，挤压大脑沟回，由此妨碍神经纤维增生与脑的沟回形成，最后，致使大脑皮层变得平滑，神经互联网简单，形成肥胖脑。另外，体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小，容易导致体内供氧不足，使大脑细胞缺氧，从而智商发育遭到影响。
身体肥胖儿与正常体重的孩子相比，不只IQ，特别是操作性IQ有非常大差别，同时视、听感觉与同意常识的能力都会处于低水平。
因此，母亲们在为孩子补充营养的时候也别忘了适合地帮助孩子控制体重哦。
在孩子的菜谱中多些健脑食品
现代营养研究已经证实，富含脂质、蛋白质、糖类、维生素C、D、E及B族与钙质的食品对于婴幼儿具备好的益智用途，假如在饮食上多注意安排，能够帮助宝贝的大脑发育。
富含脂质的食物：
各种坚果及果实类，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。
各种鱼类，尤其是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。
各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉及野兔肉等。
富含蛋白质的食物：
各种乳类及肉蛋类，如母乳、牛奶、蛋类、野兔、野鸡、鹌鹑及牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉。
各种动物脑，尤其是猪脑、牛脑、羊脑所含的氨基酸比率，与人的大脑细胞氨基酸比率十分接近，是促进大脑发育的最佳食品。
大豆及大豆制品，如豆腐、豆浆、豆奶、腐竹及大豆油等，含有优质植物蛋白和丰富的不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。
各种鱼和虾，尤其是非养殖性鱼虾的蛋白质含量更高。
