由于缺钙，所以致使有的孕妇腿抽筋哇，以前我从未试过腿抽筋，但，那天晚上我正躺着，忽然脚一阵抽紧，左扯右扯，痛得我，缩成一团。动弹不能，想抬都抬不起来，放又放不下去。什么问题啊?
孕妇腿抽筋，缺钙你知不知道
呵呵，其实啊，人体表现出的一些不自觉的小动作，其实是人体内的各类元素平衡情况的有力体现。
所以，孕妇腿抽筋，就是在提醒孕母亲们：你缺钙了，孩子想多吃点钙，你要行动了!
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，钙与肌肉的缩短与神经细胞的调节都有关系，这是缺钙会导致孕妇腿抽筋的一个缘由。
有的母亲不解：缺钙?我每天补充复合维生素，孕妇奶粉一天两顿，骨头汤也每天灌，如何还会缺钙?
其实，孕期对钙的需要量大到你没办法想象。大家都知道，孕期需要全程补钙。特别是在孕晚期，准母亲们的钙需要量更是明显增加，一方面母体的钙储备需要增加，其次胎儿的牙齿、骨骼钙化加速等，都需要很多的钙。孕晚期，特别是到20周将来，胎孩子身体基本发育完全，但需要的钙量在渐渐的增加，这类钙质都要从母亲体内摄取，假如母亲没适当的增加补钙的剂量，就比较容易导致自己缺钙。最大概出现的现象就是抽筋。所以母亲在孕后期应该注意多补钙，补充一些钙剂。如此才能较好地预防孕妇腿抽筋。
据剖析，孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙，其中25～30克是供胎儿成长发育所需，这类都需要从膳食中获得。当孕妇膳食中钙的摄入量不足时，就会动用体内储存的钙，如此就会使孕妇缺钙，导致孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。
孕妇腿抽筋如何解决
不是盲目地喝骨头汤、奶粉就能补钙，而是要合理安排饮食。
培养好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有益于进餐时更好的消化，降低胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以参考自己体质使用适合自己食用的食物。从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每天1500毫克。
还要多晒晒太阳，适合进行户外活动，进行日光浴。准母亲必须要穿舒服的鞋子。平足和其他身体架构的问题也会使准母亲容易发生孕妇腿抽筋，所以舒合适脚的鞋也是预防孕妇腿抽筋的好办法之一。
到了孕中期，妊娠5个月后，准母亲有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，夜间容易发生抽筋，这也影响睡眠的水平。睡前可以热水泡脚，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽量使用左边卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。仰卧的时候，被子或许会压住脚部，如此会使小腿过度紧张，脚底肌肉也容易紧绷。紧绷的肌肉是最易发生抽筋的。所以睡觉时被褥拉松一些，可以预防孕妇腿抽筋。
孕妇腿抽筋，不是病，也不会危及肚子里孩子，相反，是一种幸福的信号，它表明大家的孩子正在努力地成长哦!
